Bom... fiquei conhecendo este tipo de caminhada na revista Boa Forma... sim... esta revista tem coisas úteis, não somente as FÚTEIS!!!
Resumidamente explicando: a caminhada nórdica consiste na caminhada com o uso de bastões específicos para esse esporte. Existem no mercado muitos modelos de bastões, uns relativamente mais baratos (R$50,00 cada bastão!) outros bem mais caros (mais de R$200,00). O que varia é o tipo de material, se é portátil, se tem variações na altura ou se há sistema de amortecimento.
Lógico que eu não achei esse de R$50,00 pra vender né? rs Em todos os sites que entrei estavam esgotados! Então achei um intermediário, em torno de R$75,00 cada bastão, sendo que a lerda aqui descobriu que era um só quando a encomenda chegou!!! Aff.
Até dá pra fazer com um só, mas o ideal é usar dois, pois dá mais estabilidade na caminhada.
Os benefícios da caminhada nórdica são inúmeros, dentre os quais: dá estabilidade no corpo na caminhada, gasta quase o dobro de calorias, ajuda não sobrecarregar as articulações dos membros inferiores, trabalha os braços também!
Quem quiser tem aqui alguns links sobre o assunto, inclusive a matéria da Boa Forma!
http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/atividade-fisica/caminhada-nordica-queima-mil-calorias-semana-673705.shtml
http://www.youtube.com/watch?v=gB8A9EFwseQ
http://www.melhoramiga.com.br/2010/12/queime-mais-calorias-com-a-caminhada-nordica/
Boa leitura e vamos caminhar minha gente!!! hehehe
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