sábado, 26 de janeiro de 2013

A importância da vitamina após a cirurgia bariátrica... Dá-lhe materna nela!!!

Hoje gostaria de falar sobre a importancia de se tomar todas as suplementações recomendadas pelo médico após fazer uma cirurgia bariátrica.

A falta de vitamina no corpo é gravíssima e podemos desenvolver essa deficiência em qualquer etapa de vida, mesmo sem passar pela cirurgia! Para isso basta ter uma dieta pobre em nutrientes, certo?

O que acontece depois de uma cirurgia como a bariátrica é que dependendo da técnica utilizada, o organismo passa a absorver menos os nutrientes dos alimentos, por isso que as nutricionistas pegam tanto no nosso pé para mantermos uma alimentação rica em nutrientes! Mas como o nosso corpo absorve menos as vitaminas e os minerais, somente a alimentação não será suficiente para manter o corpo em equilíbrio nutricional... por isso a necessidade da complementação com as vitaminas.

Há pessoas que depois de algum tempo param de ir aos médicos, nutricionistas, psicólogos da equipe e consequentemente, de tomar suas vitaminas corretamente. Não fazem mais exames de sangue para saber como estão as coisas com o seu corpo. Isso é um perigo!!!! As consequencias podem ser futuras, caso a pessoa passe a apresentar deficiências graves de alguma vitamina.

A única pessoa que pode "liberar"  o paciente de tomar a suplementação é o médico!!!! E mesmo assim, é necessário acompanhamento por toda a vida para saber se pode continuar sem tomar ou deve retomar a suplementação!!!!

A obesidade não tem uma CURA assim como muitas doenças... portanto, a vigilância deve ser para toda vida!



No meu caso, estou tomando somente a vitamina MATERNA! E para não esquecer de tomar, coloco nesses porta comprimidos com os dias da semana!!!! E funcionou para mim!!! hehe Não esqueci de tomar um só dia!!!! E o resultado disso foi um primeiro exame de sangue perfeito! Sem nenhuma deficiencia ou alteração nos resultados!!!!


segunda-feira, 14 de janeiro de 2013

E os cabelos caem que é uma beleza!!!

Olá!!! Bom, hoje gostaria de postar algo referente à queda de cabelo após a cirurgia bariátrica.
Já tive uma experiência com quedas acentuadas de cabelos anteriormente, quando perdi meu pai, há dois anos atrás! Mas depois de alguns meses de queda intensas, eles voltaram ao normal!
Agora, eles voltaram a cair com força total!!!! Isso mesmo!!! A queda começou três meses após a cirurgia e foi aumentando aos poucos...
Fiquei surpresa e apavorada, mesmo sabendo que isso poderia acontecer! Mas o fato é que depois dos primeiros 10 dias, quando comecei a tomar a vitamina Materna, praticamente não caia mais cabelos! Então achei que comigo isso não iria acontecer! Porém não foi bem por aí...
Meus exames estão todos bons!!!
Agora me resta esperar dia 16 para retornar ao medico e ver o que ele acha que pode ter acontecido!!!!
Mas como sei que isso é temporário, fico preocupada sem me desesperar!!!

Achei esse site e li um artigo sobre o assunto e recomendo a leitura!!!

http://clinicadrgustavosantos.com/pos-op/

quarta-feira, 9 de janeiro de 2013

Áaaaaaaaagua!!!!! Pelo amor de Deus!!!

Pois é... Bem que a Samantha, a minha nutrícionista me alertou!!! Eu era acostumada a tomar muita água, mas de goladas e tomava muito volume em pouco tempo!!! Agora a coisa complicou!!! Rs
O fato é que eu tomo água e gosto! Mas tem hora que não desce e não da pra tomar com aquela vontade toda!!! E se estiver sem gelo então... Ai é que complica!!!
Ando sentindo uma dorzinha na região dos rins... Espero não ser nada serio... Mas semana que vem tenho um retorno com o Dr. Marcelo Rumi... Vamos ver né??? Rs
Vi num blog bacana uma receitinha de água com gostinho... É só colocar frutas como limão, laranja cortados em tiras numa jarra com água e gelo!!! Vou fazer para ver se ajuda!!! Rs

Aqui está o endereço do blog: http://suzybpel.blogspot.com.br/2012/11/bariatrica-x-refrigerante.html

Bom... Pelo menos os exames de sangue estão todos muito bons!!! Alias, como sempre verduras, legumes variados e nunca deixei de tomar a vitamina, minha companheira eterna!!! Rs




sábado, 29 de dezembro de 2012

Que vontade de comer peixe!!!! rs

Ultimamente ando com uma vontade de comer peixe!!! rsrsrs Desde antes de ontem!!! Comi na praia, mas ainda estou com vontade, tanto que comprei um pouco de pescada e bacalhau pra fazer no Réveillon! 

Lógico que usando o máximo de produtos light ou trocando por outros com menos gorduras.

O peixinho assado, estou seguindo a receita do Edu Guedes!!! hehe Só troquei o leite de coco normal pelo Diet e acrescentei cubinhos de cenoura! 

Aqui está o link com a receita! http://www.almanaqueculinario.com.br/receita/peixes-e-frutos-do-mar/file-de-peixe-ao-forno-do-edu-guedes-11544.html

Já o bacalhau, necessitará mais trocas: creme de leite light, leite de coco light, troquei o catupiri por requeijão light (da Catupiri que é mais gostoso!!! rs) Ah... vale maneirar no parmesão também!!! rs

Bacalhau gratinado por porção

sexta-feira, 28 de dezembro de 2012

Quase quatro meses...


Caminhada Nórdica...

Olá pessoal... neste post gostaria de falar sobre uma modalidade de caminhada que ainda é pouco conhecida, pelo menos no meio em que eu vivo... kkkkk Pois toda vez que falo sobre ela a pessoa franze a testa e pergunta: Como???!!!! kkkkk

Bom... fiquei conhecendo este tipo de caminhada na revista Boa Forma... sim... esta revista tem coisas úteis, não somente as FÚTEIS!!! 
Resumidamente explicando: a caminhada nórdica consiste na caminhada com o uso de bastões específicos para esse esporte. Existem no mercado muitos modelos de bastões, uns relativamente mais baratos (R$50,00 cada bastão!) outros bem mais caros (mais de R$200,00). O que varia é o tipo de material, se é portátil, se tem variações na altura ou se há sistema de amortecimento. 
Lógico que eu não achei esse de R$50,00 pra vender né? rs Em todos os sites que entrei estavam esgotados! Então achei um intermediário, em torno de R$75,00 cada bastão, sendo que a lerda aqui descobriu que era um só quando a encomenda chegou!!! Aff. 
Até dá pra fazer com um só, mas o ideal é usar dois, pois dá mais estabilidade na caminhada. 
Os benefícios da caminhada nórdica são inúmeros, dentre os quais: dá estabilidade no corpo na caminhada, gasta quase o dobro de calorias, ajuda não sobrecarregar as articulações dos membros inferiores, trabalha os braços também! 

Quem quiser tem aqui alguns links sobre o assunto, inclusive a matéria da Boa Forma!

http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/atividade-fisica/caminhada-nordica-queima-mil-calorias-semana-673705.shtml

http://www.youtube.com/watch?v=gB8A9EFwseQ

http://www.melhoramiga.com.br/2010/12/queime-mais-calorias-com-a-caminhada-nordica/

Boa leitura e vamos caminhar minha gente!!! hehehe


Afinal de contas o que acontece com a MINHA imagem corporal depois da cirurgia?

Fiz um pequeno post há um tempo atrás [ando sem paciência para fazer postagens! rs] sobre algumas questões referentes à imagem corporal...

Hoje, relendo o que escrevi, gostaria de acrescentar algumas outras questões... Bom, vocês devem ter se perguntado: E você, Camila, como está SE vendo?

Para responder essa pergunta vou começar falando sobre as muitas pessoas que fazem a cirurgia bariátrica e que desenvolvem alguns transtornos alimentares como a bulimia, a anorexia...
Felizmente não são todas as pessoas, mas sei de muitas que estão com transtornos alimentares do tipo, ou que ainda funcionam com a famosa "cabecinha de gordo"... Ou deixam de se alimentar por achar que ainda precisa emagrecer, ou comem compulsivamente e fazem os seu pratões como se tudo aquilo tivesse que caber [ainda] no seu pequeno estômago e depois ou vomitam, ou comem tudo mesmo, se enganando, dividindo a porçãozona em duas ou três vezes e depois não sabem o porque engordaram novamente...

O processo de emagrecimento na cirurgia bariátrica é muito mais rápido do que qualquer dieta que se faça sozinho... e isso tudo tem explicações científicas para isso... mas o que preocupa os profissionais que trabalham com o assunto e deve mantê-los sempre atentos é perceber e acompanhar como a pessoa está reagindo à essa rapidez. Como ela está se vendo, fazendo as suas refeições, relacionando-se com os limites impostos pela rigorosa dieta... Essa rapidez acaba causando uma intensa confusão em algumas pessoas.

No meu caso, posso dizer que quem não anda me reconhecendo são as outras pessoas, que me encontram na rua e as vezes chegam a não me reconhecer de imediato. [risos] Mas eu mesma, estou me [re]reconhecendo!!! Sim... é como se nos meus últimos meses antes da cirurgia, eu não me reconhecesse mais! Quase não tirava mais fotos, pois não aparecia mais o meu pescoço e meu rosto parecia que iria explodir em qualquer momento! É horrível você ver uma foto sua e não se reconhecer! Agora, estou num estágio que me reconheço como eu era há alguns anos atrás, com roupas que agora me cabem novamente.



O meu medo era não me reconhecer mais, me estranhar mesmo! Mas isso não está acontecendo e sinceramente espero nunca acontecer! Enxergo o meu emagrecimento e por estar acompanhando tranquilamente o processo, chego a pensar que está lento, só que não está não!!! Afinal, 31 quilos em três meses e meio não é lento não! Por isso que eu digo que a balança é o melhor referencial! Ela ajuda a corrigir pequenos "erros" de percepções que possamos ter em algumas etapas do nosso processo.



Mas é o balanço do resultado expresso na balança + minha imagem corporal que vai me nortear no meu "peso ideal". Esse "peso ideal" não é o mesmo daquele da indicação médica! É aquele que vai me fazer sentir bem e estar bem!